Fashionbody workshop n°3: Deadlift

Fashionbody workshop n°3: Deadlift

Continuiamo la nostra serie di Workshop Sabato 17 Febbraio con il Deadlift.
Il deadlift è uno dei movimenti base con il bilanciere che accomuna varie discipline sportive, powerlifting, sollevamento pesi olimpionico, e consiste semplicemente nel sollevare un peso dal pavimento fino ad assumere la posizione eretta.

Questa semplicità è, però, solamente apparente. Il deadlift è un esercizio completo per stimolare e sviluppare tutta la catena cinetica posteriore: bicipiti femorali, glutei, estensori della spina dorsale e trapezi. Non solo! Dato il vasto reclutamento muscolare, con i deadlift si promuove il metabolismo e la produzione di testosterone che aumenta la sintesi proteica e il metabolismo dei grassi. E, per finire, è il migliore esercizio per l’aumento della forza del corpo intero e per irrobustire il core, gli addominali e la bassa schiena, con tutti i benefici posturali che ne derivano.

Questa miniera d’oro del fitness, con tutti i suoi benefici, richiede però alcuni accorgimenti importanti: per quanto il movimento in sé sembri semplice (si tratta dopotutto di sollevare un peso da terra), in realtà ci sono molti aspetti tecnici dietro questo esercizio che devono essere appresi per la sua esecuzione efficiente e in sicurezza.

Per questi motivi, per i suoi benefici e la sua complessità, pensiamo sia importante dedicare del tempo per permetterti di imparare questo esercizio fondamentale al meglio, in modo che tu possa beneficiarne a pieno e inserirlo nei tuoi allenamenti.

Vuoi scoprire di più e partecipare?
Il workshop si terrà SABATO 17 FEBBRAIO ALLE ORE 14:00. L’iscrizione al corso costa 10€ ed è aperto a tutti, anche ai non iscritti alla palestra. Per ulteriori informazioni e/o prenotare, puoi passare a trovarci oppure scriverci a fashionbody.gym@gmail.com.

Take a challenge, make a change!